今回は「美肌・美容に効果あるサプリ・食品」を紹介します♪
なんでこんなことをするかって？？
色々勉強した結果思ったことは
胡散臭いというか、信頼できないというか。
美容業界ってマーケットが大きいので本当にいろんな商品が売られていまして。
有名人がいいと言ってたとか、ネットで調べた。とかは基本的に信用してないです。
僕が信用するのは「科学的に効果ある」と実証されているエビデンスの高いものになります！！
数ある研究結果より効果が高いと実証されているものをまとめました。
ただ僕は専門家ではないので今回の記事はある人を参考に書かせていただいています。
参考
僕の好きなブロガーさん「鈴木祐」さん。
エビデンスの高い論文をブログで紹介しているライターさん。
少し前に出された最高の体調は10万部を超えるベストセラーになっています。
鈴木さんのブログが本当に面白くて、、、大好きすぎます。笑
単純にファンなんです。
「鈴木祐」さんのブログも紹介しておきますね♪
ということが多くて参考になりすぎます！
今回は鈴木さんを参考にして、僕がとっているサプリをわかりやすくまとめさせていただきました。
ぜひ参考にしていただけると幸いです♪
iHerb(アイハーブ)を中心にまとめた
今回紹介するものの全てがiHerbになります。
なぜかって？？
調べてみるとわかりますが日本のサプリメントって本当に胡散臭すぎるものが多いんです。
またサプリメントは海外の方が日本より全然進んでいるので安全性はもちろんのこと効果の高いものが多いです。
そして衝撃の事実を伝えましょう。
こんなこというと怒られそうですが
正直日本のサプリなんて買う必要ないと思っています。
ボロクソにいってしまってすみません。
めっちゃわかりやすくまとめられていたので、なんで僕がここまでいうか気になる人はこちらをぜひ！
今回iHerbから紹介するのは効果が高いのはもちろんのこと。
iHerbは安い。
日本のサプリメントは高いのであえて買う必要ないと思います。
紹介コードを入れると5％オフに！！
【全ての商品が５％オフ】
【リピーターの人も５％オフ】
【新規で買う人は10％】
これは使うしかないはず！！
紹介コードはこちらになります。
公式サイトはこちら
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タンパク質
プロテインは全人類飲むべきだと思っています！
プロテインの効果
- 美容に効果的
- 健康になる
- ダイエット効果もある
プロテインが足りないとどうなるか知っていますか？？
- カラダづくりがうまくいかない
- 体調を崩しやすくなる
- ケガをしやすい、ケガの回復が遅い
- お肌の調子が悪くなる
- 髪にもよくない
プロテインってすごいんですよ。
というかタンパク質が本当に重要なんです。
プロテインを買うなら、、、
【Optimum Nutrition社 ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート】
ベストセラーもいいところ。
世界に愛されているプロテインになります♪
たんぱく質の質がいいのはもちろんのこと、安全性ももちろん高い。
何より、、、水に溶けやすくて美味しい。
そして安い！！！
プロテインに抵抗がある人でも始めやすいです♪
さらにプロテインは美肌にも効果的。
たんぱく質なので飲むだけで調子が良くなります♪
しかも、、、プロテインには美白効果も！！！
というのもホエイプロテインには美白効果がある！と有名なLシステインが豊富に入っています。
Lシステインをとってもいいのですが割高なのと、ホエイプロテインのポテンシャルを考えたらプロテイン飲んだほうが断然効果あり。
美肌にも健康にもいい。
プロテイン、、、最強かよ。
購入はこちらから！
マイプロテインは価格が安く、成分もかなりいい
マイプロテインは、時代の最先端にいるスポーツ栄養ブランドです。弊社がお届けする製品は幅広く、プロテイン、サプリメント、高タンパク食品、スナック類、スポーツウェアなどです。
世界中のアスリートから愛されているプロテインメーカーになりますがマイプロテインの1番の魅力は安いのに高品質。
初めて買う人なら1㎏ 3,990円のところ1,490円（送料込み）で購入することが可能です！
さらに！！
新規アカウント作成時に紹介コードを入れることで次回に使える1500円クーポンがもらえます！
初回→1,490円で購入可能
次回→1500円オフクーポンを使用可能
かなりお得なキャンペーンになりますのでぜひ活用してプロテインデビューしてほしいです！
【紹介コード】
USNZ-R4
ビタミンA
- 代謝促進
- 頭皮の保湿効果
美容のサプリといえばビタミンA！
というくらい美容に対して効果的になります。
体のコラーゲン量を上げるために必須な栄養素で美容を語る上で積極的に取りたいものの１つになります♪
レチノールクリーム（ビタミンA誘導体）は
ということできっと有名なはず。
体の中からも外からも使いたい大切なビタミンA。
レチノールクリーム（ビタミンA誘導体）は使い方とかしっかりあるらしく簡単には手を出せませんが。
飲むビタミンAは簡単に始めることができるのでぜひ取り入れてください♪
おすすめはこちら！！
ビタミンD
そんな人も多いはず。
あまり注目されてないかもですが、、、ビタミンDがこれまたすごい。
- 美容、アンチエイジングに効果的
- 免疫を上げてくれる
- アレルギーの緩和
- 記憶力アップ、メンタル改善
美しくなるし、風邪の予防にもなるのがビタミンD。
あまり飲んでいる人いないサプリではあるのでマイナーではありますが本当に優秀なサプリメントです。
なんて悪魔的なことを言われたらビタミンDを選びます。
そのくらい僕おすすめしています！
ぜひ、、、飲んでほしいです！！
おすすめはこちら！！
ピュアココア
そんな人も多いとは思いますがココアって本当に優秀。
ただみなさんが想像している「甘いココア」ではないです。
ピュアココアになります。
ピュアココアはぜひとも女性はとってほしいです♪
ココアの5大メリット
- 抗酸化作用が高い
- 脳の認知機能UP、メンタル改善、気分改善
- 心疾患予防
- 便秘改善
- 美肌効果
女性には嬉しいこと尽くしになっています♪
ココアはぜひ前向きにとってほしいのでぜひ美しさのために、、、お願いします！
おすすめはこちら！！
飲む日焼け止め
シダ植物から抽出されたポリフェノールの一種。
「飲む日焼け止め」と聞くとみんなが思うことは同じなはず。
そんな気持ちになるのわかります。
しか〜〜〜し！！
飲む日焼け止め、、、効果あります！！
サプリで補給すると、肌にたまった成分が紫外線のダメージを防いでくれます♪
さらには肌細胞の抗酸化パワーが上がりまして、ダメージやストレスからくる炎症を抑えてくれたり。
アンチエイジングにも役立つというから驚き！！
紫外線を防ぐこと以外にも肌にいい効果はたくさんなので積極的に飲みたいところですね♪
有名どころのヘリオケアを紹介しておきますので参考にしてください。
ブルーベリー
フルーツは健康にいい。
っていうのはいろんな研究で実証されていまして、どんどん取りたいです♪
数あるフルーツの中で、、、1番効果が実証されているのがブルーベリーなんです！！
- 圧倒的な抗酸化作用
- アンチエイジング効果
- 記憶力を上げる
特に抗酸化力に関しては効果を期待できます。
ブリーベリーのいいところは手に入りやすいところもです！
コンビニでも買えるのでふらっと購入できます♪
量とか価格を考えたときに、僕はこちらを買っています！
1日100gを目安に食べましょう！！
iHerbではないですがぜひ。笑
まとめ
買うべきサプリ・食品
今回の1番のポイントは、、、エビデンスで証明されているということ！
「科学的に効果ある」と実証されているエビデンスの高いもの。
数ある研究結果より効果が高いと実証されているものをまとめました。
効果ないものにお金を払うのはもったいない。
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